• 儿童减肥吃什么? 吃什么可以很快减肥

  • 发布时间:2019-10-10 00:01 | 作者: | 来源:宝宝育儿网 | 浏览次数:
  •     儿童减肥吃什么? 奇丽网小编介绍两款儿童既能减肥又非常营养的菜谱,减肥效果很不错哦,赶快试试吧。

        儿童减肥营养餐 干贝烧冬瓜

        配料:冬瓜500克,水发干贝50克,葱段、姜片、精盐、味精、料酒各适量。

        制法:冬瓜去皮,洗净,切长条,用沸水氽后捞出,沥干。锅内放油烧至6成热时,下葱段、姜片炝锅,拣出,放入干贝煸炒,放汤烧沸,改用小火烧5分钟,放入冬瓜块烧熟,改旺火,放精盐、味精、料酒调味,用湿淀粉勾芡,翻炒均匀,出锅装盘。

        功能:利湿清热,生津降脂。本膳用冬瓜,有丰富的维生素C、维生素B1及多种微量元素,能和五脏、涤肠胃、利尿消肿;干贝,含多种微量元素、蛋白质。故本膳能利湿降脂。

        儿童减肥营养餐 素炒大白菜

        配料:大白菜250克,胡萝卜丝10克,植物油、精盐、味精、姜丝各适量。

        制法:将大白菜洗净,切成5厘米方块,待油锅烧热后,放入姜丝略煸炒,随即把大白菜倒入,旺火炒至半熟,放入胡萝卜丝、盐,再略炒一会儿至熟,加少许味精调和,即可装盘上桌。

        功能:清热利膈,减肥化浊。本膳用大白菜,含食物纤维及大量水分,能促进胃肠蠕动;胡萝卜,含胡萝卜素、维生素C、维生素A等,能下气和中,合而可利膈降浊。

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