• 产后抑郁症有什么表现症状

  • 发布时间:2020-01-13 00:21 | 作者: | 来源:宝宝育儿网 | 浏览次数:
  • 本来生宝宝是一件开心的事情,可是有很多女性在生完宝宝之后就变得抑郁起来了,似乎对一些都没有任何的兴趣,这可能就是产后抑郁了,那么产后抑郁症有什么表现症状呢?

    一、产后抑郁症有什么表现症状

    由于现行很多人对产后抑郁认知上面的缺乏,导致很多家庭都出现了各种各样的矛盾,事实上产后抑郁对宝妈和宝宝都会产生巨大的影响。下面就一起来了解一下产后抑郁症有什么表现症状。

    1、情绪长久地低落

    抑郁症患者最明显的特征就是情绪持久的低落,在他们严重,世界是暗淡无光的,没有什么事能让她们提起兴趣。她们常常会陷入悲伤、孤独、郁闷等情绪中,且持续相当长的时间,中间可能会有几天的情绪好转,但很快又会陷入抑郁中,难以自拔。

    2、睡眠质量不好

    除了精神上的低落,宝妈身体上也会出现变化。晚上都会睡不着觉,白天的精神倦怠。如果妈妈的状态不好很容易影响妈妈身体的恢复情况。有些妈妈半年就可以恢复好身体,但是有些妈妈一年身体都不见得恢复的好,而且由于情绪不稳定很容易落下月子病的。

    3、自信心降低

    宝妈对自我评价降低,认为自己不能照顾好宝宝,整天担心宝宝是否健康、能不能平安长大,每天循环想这些问题,对生活缺乏信心,对周围人充满敌意,严重的绝望悲观,甚至有自杀或者伤害宝宝的行为。

    二、产后抑郁怎么办

    其实很多妈妈已经有产后抑郁的情况了,但是家人并不知情,以为是女性在产后的时候特别的矫情,那么,这样产后抑郁症应该怎么走出来呢?

    首先产后妈妈要注意多休息,尽快恢复身体,这样可以适当地进行户外运动,有助于缓解压抑的心情。比如散步,比如做做瑜伽,比如到周边公园呼吸新鲜空气。

    家人要多承担照顾孩子的工作,建立家庭责任感。有的丈夫习惯了儿子的角色,习惯了被照顾。有了孩子以后依然不分担家务,不去适应父亲的工作。喂奶、换尿布、擦屁股、洗澡、哄睡觉等等全部丢给妻子。请注意你的妻子也是第一次当母亲,她就等于同时要照顾两个孩子,她也会压力大负担重生活处处都是困境,外加精神上孤立无援,自然就会抑郁起来了。

    产后抑郁症有什么表现症状,主要就是以上三大症状,假如你有以上症状这个时候就需要好好的调节一下了,不要给自己太大的压力,放轻松一点。 

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