• 产后妈妈寻回美丽双腿

  • 发布时间:2020-02-11 00:32 | 作者: | 来源:宝宝育儿网 | 浏览次数:
  •   你的腿究竟是怎么了?

      要解决问题,先要正视问题。所以你首先要做的一件事就是面对镜子,找出你的腿究竟出了什么问题。一般来说,在生育之后,你的腿最可能发生以下的状况:

      1.双腿浮肿:大腿和小腿都可能会发生浮肿。分娩之后,如果身体还没有完全恢复,体内如果还有炎症的话,就很有可能会产生浮肿。另外,浮肿也跟人的体质有关。一般而言,水肿体质的人下半身比上半身更容易发胖,同时还会伴有便秘、手脚冰凉、出汗少、低血压等特征。

      2.腿部变粗:由于在怀孕时,很多人为了孩子健康,都会大量补充高热量的营养品,所以,这就可能导致产妇全身发胖。这样腿部自然也会变粗。一般通过运动和节食,随着全身的整体瘦身,腿部曲线也会随之得到改善。

      3.腿部肌肤粗糙:女性生育,对身体的内分泌系统会造成一定的影响,因而对皮肤也会产生作用。有些人的皮肤可能因此而变得光洁细腻,而有些人则可能变得暗淡粗糙,通常通过美容手段可以有效改善腿部肌肤。

      改善腿部曲线的运动

      对产后想美腿的妈妈来说,适当的运动可能是最有效的改善腿部曲线的方式。以下推荐两套适合产后妈妈的美腿操。

      大腿操

      1.脚尖向外站立,腰背挺直,双腿叉开微曲,与肩同宽。双手放在大腿上。

      2.右腿向前伸,脚尖向上,腿尽量向下压,连做5次。随后换左腿,重复5次。

      3.双拳紧握向前,双腿微曲下蹲,上半身仍然保持挺直。

      4.仰卧垫上,双手插腰,左腿弯曲,右腿伸直由下至上,连做5次。随后换左腿,重复5次。

      小腿操

      1.双腿并拢,双手放在脑后。左腿微曲,右腿向外伸直。左右腿各重复5次  1/4    1 2 3 4 下一页 尾页

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