• 秋天如何坐月子 秋天坐月子注意事项大全

  • 发布时间:2020-10-21 00:36 | 作者: | 来源:宝宝育儿网 | 浏览次数:
  •       有人说坐月子是产后女人重生的机会,秋天如何坐好月子呢? 育儿网本文将为产后妈妈们详细的介绍秋天坐月子注意事项大全,包括坐月子饮食注意事项,坐月子穿衣以及其他生活注意事项。

          其实在这一年四个季节当中,要说秋天是让人感觉最舒服的季节,不仅不但气候宜人,还是个收获的季节,更可以利用应季的瓜果、蔬菜和谷物,尽情享受月子“营养餐”。所以有人认为,秋季坐月子是最幸福的,不过秋季虽然与其夏季或冬季相比有很多好处,不过对于坐月子的产妇来说,坐月子的注意事项还是不能忽视哦!!!那么秋天坐月子有哪些注意事项呢?下面,我们来一一介绍:

          秋季妈妈坐月子如何营养饮食

          专家建议,正在坐月子的新妈妈可以适当吃点野菜。因为野菜养分丰富,与栽培蔬菜相比,蛋白质高20%,矿物质含量也多。以蕨菜为例,其铁质、胡萝卜素、维生素C的含量分别为大白菜的13倍、1.6倍和8倍。又如马兰头,含铁量是苹果的30倍,是橘子的10倍。

          秋季盛产的绿叶蔬菜中,最著名的要属菠菜和甘蓝了。菠菜含有丰富的叶酸和锌,甘蓝则是很好的钙源。

          月子期,每天如能保证吃上一大盆蔬菜沙拉,那就最好不过了。甘蓝、洋葱、番茄、红黄彩椒和黄瓜,加上一点盐和橄榄油拌匀,不但能促进食欲,更可以满足哺乳期母亲一天所需的大部分维生素、矿物质等营养素,有助于产妇温和补身,身体尽快康复。

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