• 孕期吃素营养又健康 推荐3款素食孕期食谱

  • 发布时间:2015-06-02 08:34 | 作者: | 来源:宝宝育儿网 | 浏览次数:
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    喜欢吃素食的准妈妈要如何安排饮食才能又营养又美味呢?其实,关于素食的孕妇食谱也是有很多的哦。在这里,小编就要来为大家推荐几款素食类孕妇食谱,快来一起看看都有哪些吧。

    素食类孕妇食谱

    菌菇蔬菜汤

    材料:玉米棒,金针菇,香菇,滑子菇,芹菜叶, 盐。

    做法

    玉米洗净切段, 菇类淡盐水浸泡片刻,清水冲洗干净, 芹菜叶洗净

    香菇去根蒂切块

    煮锅加水烧开放入玉米, 金针菇, 香菇, 滑子菇,小火煮20分钟左右, 放盐, 芹菜叶即可

    蒜茸西兰花

    材料:大蒜、西兰花 盐、油、味精、香油。

    做法

    将西兰花改刀成块。

    锅上火,加入适量水、盐、油烧开,放入西兰花略烫,捞出控净水。

    锅复上火放入少量油烧热,倒入蒜末炒香后,放入适量油、味极鲜、盐、味精调匀,再倒入西兰花翻匀即可。

    香甜玉米羹

    材料:玉米,香菇,胡萝卜,鸡蛋。

    做法

    香菇与胡萝卜洗净,切成1厘米左右的小丁。

    剥下来新鲜的玉米粒放入料理机里,轻轻搅打几下。

    锅中加入高汤烧开后放入香菇丁与胡萝卜丁,中火煮15分钟,然后加入玉米粒再煮10分钟。

    出锅前撒入少许盐巴,关火倒入鸡蛋清搅拌出蛋花即可。

    喜欢吃素食的准妈妈别错过了以上几款食谱哦。

    (责任编辑:张琴琴 )

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