• 孕期为何产生坏情绪?如何保持好心情

  • 发布时间:2020-01-14 00:28 | 作者: | 来源:宝宝育儿网 | 浏览次数:
  •   很多女性怀孕以后就变得多愁善感了,有时候很容易情绪低落,那么孕期产生这种坏情况的原因有哪些呢?孕妈妈保持好心情有什么秘诀?一起来看看吧!

      “医生,我怀孕后经常情绪低落,有时候还忍不住跟家人发脾气,会不会影响到肚子里的孩子啊?”,这是门诊中时不时就会遇到的问题,为什么怀孕后会容易出现负面情绪?这些坏情绪真的会影响到胎宝宝吗?

      孕期坏情绪的产生因素

      新生命的到来对即将升级为妈妈的女性来讲大多都是期待、欣喜和兴奋的,新手妈妈可能会有手足无措的尴尬时刻,二胎妈妈也可能有同时面临孕育的艰辛和教育大宝的问题……免不了会有情绪起伏的时刻,这些情绪变化产生可能有以下几种原因。

      激素变化

      怀孕后,身体的激素水平会在不知不觉间发生着变化,这些变化会影响大脑中调节情绪的神经中枢,使得孕妈妈容易产生一些情绪波动;

      身体变化

      怀孕后的女性,会有各种各样的孕期反应,比如孕吐、便秘、容易疲劳、水肿、腰疼、头晕等,这些身体的变化,也会影响孕妈妈的心情;

      环境因素

      怀孕后如果有来自家庭或工作方面的压力,也容易让孕妈妈产生焦虑等情绪。

      孕期情绪起伏对胎宝宝的影响

      如果孕期的坏情绪只是偶发性的,一般不会影响胎宝宝的健康,孕妈妈与其过度担心会不会影响肚子里的胎宝宝,不如尽量控制自己,并和家人沟通让他们照顾到孕妇的心情。

      如果孕妈妈的状态已经上升到频繁地情绪暴发时,就要警惕是不是妊娠期抑郁,这会影响胎宝宝的正常发育,可能会造成早产、低出生体重儿、胎儿生长受限等。

      妊娠期抑郁的表现为:持续一整天的忧郁心情、不能集中精力、睡眠不好、非常易疲劳、极端易怒、喜怒无常、食欲旺盛或毫无食欲等。

      如果至少符合以上4项症状,且每天都出现,持续时间在2周以上的孕妈妈,建议您最好在家人的陪同下寻求专业医师帮助诊断和治疗。

      孕妈妈的好心情秘诀

      适当运动

      各位孕妈妈不要因为怀孕就停止运动,运动不仅能帮助控制体重,还可以借助运动增强身体的新陈代谢能力和接触大自然、新鲜空气的机会,让身心放松。

      充分休息

      让自己紧张的情绪在充分的休息中得以放轻松。

      增进交流

      多和身边同处孕期的准妈妈们及自己的家人聊天,谈谈自己的感受,了解彼此的想法,也能帮助自己调整心态,使自己尽快适应正在面对的身体变化和即将面对的新身份的变化。

      孕妈妈要保持好的心情,才能少些担心和烦恼,也能更轻松地度过十个月“漫漫”孕期哟~

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