• 吃什么可以补钙长高窍门

  • 发布时间:2021-01-11 00:24 | 作者: | 来源:宝宝育儿网 | 浏览次数:
  •   男孩子可以长得高大威猛,女孩子可以长得苗条窈窕,这是每一个家长的心愿,最起码超过自己的身高。其实,孩子的身高一方面来自于父母的遗传,一方面孩子的身高到底能不能高一些,需要看孩子后天的营养供给。其实很多食物吃下去,会对孩子长高很有帮助,那么,吃什么可以补钙长高呢?

      1.黑大豆。大豆中的蛋白质含量是非常高的。其中蛋黑大豆的蛋白质含量极其丰富。而且黑大豆的含有的脂肪是非常低的,多吃一些黑大豆可以有效的补充蛋白质,而且不用担心发胖。黑大豆可以与小米一起熬成粥来喝,也可以将黑大豆制作成为豆浆来喝,有助于孩子长高。

      2.鸡蛋。鸡蛋的蛋白中含有充足的蛋白质。虽然蛋黄中含有的胆固醇是相当高的,所以要给正在长身体的孩子多吃一些鸡蛋,当然也并不是越多越好,每天保持一两颗就足矣。

      3.牛奶。牛奶中含有比较多,可以促进骨骼发育。每天多喝几杯牛奶可以让身体摄入充足的钙质,有利于宝宝的骨骼发育和成长。但是有的宝宝可能不喜欢牛奶中的奶腥味,这样可以吃一些奶酪,或者是喝一些酸奶。

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