• 为了胎儿发育正常,孕妈需改变几个早起习惯

  • 发布时间:2019-10-06 00:04 | 作者: | 来源:宝宝育儿网 | 浏览次数:
  •   怀孕后孕妈会感觉到各种不适,心情也变得起伏不定。其实,这跟孕妈生活习惯有很大关系。早晨是一天的关键,如果孕妈早起后习惯不好,不仅身体状态得不到改善,还会影响胎儿发育。

      1.刚刚睡醒就洗头

      很多女性在上班之前会洗头洗澡,让自己保持在最好的状态。在孕前这是可以的,但是在孕后最好不要这样做了。因为这时候孕妈身体本来就比较虚弱,肚子里面还有一个宝宝,而洗头又需要弯腰,长时间弯腰会让腹部受到挤压,不仅孕妈感觉不舒服,胎儿也会感觉不舒服。因此,建议孕妈还是改掉早上洗头的习惯。

      2.突然起身

      早上一睁开眼就立马从床上坐起,对于怀孕的孕妈来说,由于在怀孕期间,孕妈身体各项机能下降,如果突然起身,孕妈会有短暂不适。而且,突然的起身,腰背部消耗也会随之增大,腹中胎儿会突然感觉到刺激,稳定性随之下降。因此,孕妈在醒来后,可以睁开眼等待几分钟,然后在慢慢起身,这样就不会伤害到自己或是胎儿。

      3.早上起床不吃早饭

      现在很多女性就算怀孕还是会选择继续上班。有些孕妈为了早上不迟到,就不吃早饭或是直接在外面买点早点或是零食来充饥,这是不科学的。孕妈在怀孕后,需要摄入足够的营养,而早上又是比较重要的。如果早上摄入的营养不均衡,那么孕妈一整天的精神状态也会差很多,胎儿也无法吸收足够的营养。因此,怀孕女性每天早上都要吃早饭,这样更有利于身体健康以及胎儿发育。

      4.早上起床心情不好

      很多孕妈都有起床气,多数是因为晚上没有睡好。孕妈晚上睡眠质量不是很好,体内激素分泌也会发生不小的变化,心情也会受到波动。长时间得不到改善,不仅影响腹中胎儿,孕妈与家人之间的关系也会受到影响。建议孕妈合理调整自己休息时间,不要熬夜,这样才能拥有好的睡眠质量。

      一天之计在于晨,早上是非常重要的,孕妈在怀孕后需要改变自己之前不良的生活习惯,这才更有利于胎儿的正常发育。

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