• 学龄前儿童运动,3个原则请收好

  • 发布时间:2020-05-15 00:33 | 作者: | 来源:宝宝育儿网 | 浏览次数:
  •   父母们都知道运动对孩子来说有很多的好处,比如,有利于孩子的身体发育,可以增强孩子的抵抗力等等。可是,并不是所有的运动都是适合孩子的,有的运动不但对孩子没有益处,反而会对孩子的身体健康造成损伤,那么,我们今天就来聊一聊孩子在做运动时需要注意的三个注意事项。

      1.一定要适合孩子

      适合孩子的运动一般都是以身体练习为主,身体练习又分为主动练习和被动练习。可供家长们选择的运动项目有很多,主要有跳跃运动、四肢类的运动,包括跳舞、捉迷藏、溜滑梯、跳绳、骑儿童自行车、游泳、做体操等等。这些运动项目既可以让孩子感到愉快,又能锻炼孩子的身体。

      2.有针对性的运动项目

      运动的项目各式各样,不同的运动项目锻炼的地方也不一样,自然也会产生不同的锻炼效果。比方说,如果想要提高孩子的速度能力的话,可以选择冲刺跑等项目;想提高孩子的持久力和耐力的话,可以选择长跑、游泳、跳绳等运动项目;如果想要提高孩子的协调能力的话,可以做球类运动,羽毛球、排球等等都是很好的选择。此外,如果是女孩子的话,跳舞也是一个不错的选择;如果想要提高孩子身体的柔韧性的话,体操和瑜伽可以。

      3.根据孩子的体质的特点

      家长在给孩子定运动项目的时候,首先要遵循孩子的兴趣,在孩子兴趣的基础上,再根据孩子的生理素质,剖析孩子的生理特点,来给孩子提供参考。如果说孩子生来就体质弱的话,父母就要选择一些能够增强孩子体质的运动项目。如果孩子的身体的素质很好的话,父母也可以给孩子选择两个运动类的爱好,从多方面地为孩子打造一个良好的身体素质基础。但注意,有些过难的运动项目应该在孩子有了一定的基础时,再让孩子做,要遵循由少到多,由简到繁的原则来孩子制定运动计划。

      此外,孩子的运动最好要有专门的指导,运动量的安排要尽量合理,运动量太多的话,孩子的身体难以承受,容易过度地疲劳,甚至会对孩子的身体产生损伤。如果太少的话,则锻炼的效果不大,没什么作用。

     

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