• 冬天宝宝吃什么样的食物比较好

  • 发布时间:2020-11-17 00:01 | 作者: | 来源:宝宝育儿网 | 浏览次数:
  •   立冬很长时间了,好多地方都已经下起了雪。小宝宝身体的抵抗力跟耐寒力都是远不及大人的,所以到了冬天就要给宝宝吃加强抵抗力耐寒力的食物,我们一起来详细了解一下吧!

      一、让孩子吃富含维生素A的食物

      维生素永远是身体所必须的,只不过不同的情况需要的维生素不同。维生素A是通过增强肌体免疫力来取得抗感染效果的。幼儿体内缺乏维生A易患感冒。富含维生素A的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色的水果、动物肝脏、奶类等。

      二、让孩子吃富含锌的食物

      锌元素的主要作用是抗病毒,在感冒高发季节多吃些富含锌的食物有助于身体抵抗感冒病毒。各种豆类、坚果类、海产品和家禽肉都含锌很丰富。

      三、让孩子吃富含维生素C的食物

      同样的维生素C也是人体抗病的主力。维生素C能将食物内蛋白质所含的胱氨酸还原成半胱氨酸,而半胱氨酸是抗体合成的必须物质,如维生C有间接的促进抗体合成、增强免疫的作用。各类新鲜蔬菜和水果都是补充维生素C的食物。

      四、让孩子吃富含铁的食物

      铁元素是人体免疫功能所必须消耗的元素,它能够维持人体正常的抵抗力,已达到不仅仅是抗感冒,还可以对抗多种疾病。研究与实验表明,富含铁质的食物确实能够恢复人身体正常的抗病能力。这些食物包括奶类,蛋类,肉类,菠菜等多种食物。

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