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宝宝不爱吃饭?家长做到这几点,帮孩子培养出“好胃口”!

  经常收到一些宝妈求助:宝宝不爱吃饭,有啥招吗?

  同样都是养娃,甚至比别人还要用心,为啥别人家孩子吃饭吃得又香又好!

  再瞅瞅自家娃,这不吃,那不吃, 好不容易吃上一口,还有可能吐出来。

  每到饭点,愁坏爸和妈!

  其实,没有天生不爱吃饭的娃,孩子不肯好好吃饭,一定是有原因的。

  其中,绝大多数是由于不良的饮食习惯、不合理的饮食制度、不佳的进食环境以及心理因素造成的。

  还有一小部分是由于宝宝得了其他的疾病导致不爱吃饭,比如肠道寄生虫、消化性溃疡、慢性肝炎、结核、长期便秘、甲状腺功能异常、微量元素缺乏等病。

  这需要宝爸宝妈仔细甄别,及时到院就医。

  如何区分宝宝是生病了,还是其他心理因素导致的呢?

  一般如果宝宝生病了不会只有不爱吃饭这一个表现,精神也会变差,根据得的病不一样,还可能会伴有肚子疼、黑便、发热等症状。

  宝爸宝妈一定要先判断宝宝身体是否异常,如果有怀疑先去看医生。

  当然,如果排除了病理原因,那宝爸宝妈就要耐心一些,用科学的方法来纠正,慢慢的帮助孩子培养出“好胃口”。

  1.固定进食时间

  早中晚三餐和点心时间要形成规律,定点吃饭,消化系统才能有劳有逸地工作,到了饭点才会渴望进食。

  让宝宝绝对杜绝零食是不现实的,关键是零食不能吃得过多,不能排挤正餐,更不能替代正餐。

  所以不能让宝宝想吃零食的时候就吃,最好安排在两餐之间或餐后1小时内,尽量避免餐前吃零食。

  2.合理搭配饮食

  如果肉类蛋类吃多了,胃排空时间会延长,到了吃饭时间就容易没有食欲,而且营养也不均衡,所以要辅以粗粮、蔬菜、水果。

  每餐也要讲究荤素、粗细、干稀搭配,呈现形式可以多花一些心思。

  比如说漂亮的餐盘,把饭菜摆成各种可爱的造型,米奇造型、老虎造型等等,都会吸引孩子注意力,让孩子对吃饭更有新鲜感。

  3.讲究烹调方法

  宝宝的消化能力较弱,饭菜最好做得细、软、烂,慢慢向粗、整过度。

  为了促进食欲,烹饪时也要注意食物的色香味,才能提高宝宝的就餐兴趣。但要注意避免食物过辣、过咸、过油或者过甜。

  4.注意就餐环境

  进餐时如果大人过多说笑或者看电视,孩子的注意力很容易被分散,所以最好选择专门的就餐地点,排除干扰,让孩子专心吃饭。

  5.避免过多干涉

  宝宝进食不能过多干涉,更不能强迫孩子进食。

  否则,宝宝感到吃饭是一件有压力的事,久而久之就会不爱吃饭。

  宝爸宝妈们要切记:宝宝不爱吃饭也是有原因的。

  我们要仔细观察找出症结,并从自身出发,做好饮食安排,才能让宝宝逐渐爱上吃饭哦。